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자기성찰훈련

자기성찰의 필요성

현세를 살아가는 모든 사람들은 육체적이든 정신적이든 한두 가지 질병과 상처는 가지고 살아갑니다. 혹자는 이것을 쓴 뿌리라고 합니다. 식물 중 씀바귀라는 들풀은 잎이나 뿌리가 쓰지만 한약 재료로 사용되고 있습니다. 그러데 우리 마음에 보이지 않는 쓴 뿌리는(상처)는 독을 품어내는 만병의 근원입니다. 이 쓴 뿌리는 가족이나 이웃에게 또 다른 상처를 주고 다른 사람들의 삶에 방해를 주는 무서운 독소입니다.

우리는 이러한 쓴 뿌리들을 나와 가족, 이웃을 위해 제거해야 합니다.
1) 우울증 2) 갈등 3) 분노 4) 자아정체감 5) 정서불안 6) 미래 불 확신 7) 억울함 8) 답답함 9) 죽고 싶음 10) 애정불감증

이러한 것들이 쓴 뿌리의 원인이 됩니다. 치유 받고 성장으로 나아가야 합니다.

1) 쓴 뿌리 인생은 인간관계를 파괴 합니다.
2) 쓴 뿌리 인생은 마음에 근심이 많습니다.
3) 쓴 뿌리 인생은 애정을 상실 합니다.
4) 쓴 뿌리 인생은 시기와 다툼을 일으킨다.
5) 쓴 뿌리 인생은 은혜를 모릅니다.
6) 쓴 뿌리 인생은 죽고 싶어 합니다.

자기성찰훈련 과정

1. 자기 노출
2. 감정 확인
3. 공감적 반응
4. 장단점 찾기
5. 칭찬과 격려
6. 자존감 회복하기
7. 갈등 줄이기
8. 피드백과 맞닥뜨림
9. 삶의 의미 찾기
10. 사랑과 존경
11. 자기 관리 지도